직장인 번아웃 극복법 (자기돌봄, 디지털디톡스, 리프레시)
현대 직장인들이 가장 자주 겪는 문제 중 하나는 바로 '번아웃'입니다. 과도한 업무와 인간관계, 끊임없는 경쟁 속에서 신체적·정신적 피로가 누적되면 삶의 질이 급격히 떨어지게 됩니다. 이 글에서는 직장인의 번아웃을 극복할 수 있는 실질적인 해소법으로 자기돌봄, 디지털디톡스, 리프레시 활동 세 가지 키워드를 중심으로 구체적이고 실행 가능한 방법들을 제시합니다.자기돌봄으로 마음을 지키자'자기돌봄(Self-care)'은 단순한 휴식이 아닌, 자기 자신을 진심으로 챙기고 돌보는 삶의 태도입니다. 많은 직장인들이 업무에 매몰되어 자기 자신을 잊고 살기 쉬운데, 이는 곧 번아웃의 지름길이 됩니다. 자기돌봄은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다: 정신적 돌봄, 신체적 돌봄, 감정적 돌봄입니다. 정신적 돌봄은 명상, 글..
2025. 4. 27.
MZ세대 vs 기성세대 대화법 차이 (소통방식, 가치관, 말투)
직장 내 세대 간 커뮤니케이션은 때때로 오해와 갈등의 원인이 되곤 합니다. 특히 MZ세대와 기성세대는 서로 다른 성장 배경과 가치관, 소통 방식으로 인해 대화법에도 큰 차이를 보입니다. 이 글에서는 세대별 소통방식, 가치관의 차이, 말투와 표현 방식에 대해 자세히 비교하며, 세대 간 이해를 높이는 커뮤니케이션 팁을 제시합니다.소통방식의 차이: 디지털 vs 아날로그MZ세대(밀레니얼 + Z세대)는 디지털 환경에서 자란 세대로, 메시지 중심의 빠른 소통을 선호합니다. 카카오톡, 이메일, 슬랙 등 다양한 메신저 툴을 활용해 짧고 명확한 메시지를 전달하는 데 익숙합니다. 이들은 회의 대신 비대면 협업 툴을 선호하며, 온라인 커뮤니케이션에서 능숙함을 보입니다. 반면, 기성세대는 대면 소통을 중시하는 경향이 있습니다..
2025. 4. 26.
